Sladké

Bez sladkého vydržet je fakt challenge, co si budem! Já vám tady napíšu, jak si dny zpříjemnit sladkým a bez výčitek :) Teda... v rámci možností.

Bez cukru by to byla nuda, ale ráno si myslím, že když si dáme třeba ráno do ovesné kaše nějakou čokoládu, tak nás to může nakopnout a zlepšit den :)

Proč máme někdy takovou strašnou chuť na cukr???

• Nedostatkem spánku, chybí nám energie
• Jsme ve stresu, nudíme se...
• Holčičí dny :D
• Dlouhé pauzy mezi jídly 
• Vidíme někoho jak si dopřává sladké :D
• Vidíme to v televizi, v letáků...

V obchodech se dají najít různé alternativy sladkého a zdravého. Co si teda při zdravém životním stylu můžeme dopřát?

• Rozhodně ovoce, ale spíše ráno a odpoledne na večer už ne
• 70% hořká čokoláda
• Ovesné kaše, sušenky
• Tvaroh (vanilkový třeba)
• Sladší zelenina
• Smoothie
• Lívance, mugcake
• Nějaké proteinové tyčinky
• Džem (ale opatrně) 
• Nahradit cukr stévií
• Najde se toho hodně, hlavně ve zdravé výživě :)

Pozor na to, né, že když uvidíte v obchodě tyčinku nebo cokoliv a je ta napsané fit a že je to zdravý, tak na to hned nenaleťte, protože to může obsahovat hodně cukrů, sacharidů a tuků.

Když držíte dietu a nemůžete ani sladké, co je vypsané na hoře, tak může zkusit ŽVÝKAČKY bez cukru. Sice údajně po nich máte víc hlad a nafoukává se břicho, ale já jsem tohle moc nepocítila, teda...to břicho trochu :D

Ale když fakt jste fakt lidi, co bez cukru jako ee, ale přitom chcete jíst zdravé, tak jako dopřát si můžete, ale v přiměřeném množstvím! "Neexistuje špatná potravina, ale špatné množství"

A když jsou třeba Velikonoce, Mikuláš, tak to nesníst hned naráz, ale jako postupně, jak jsem psala dát si třeba kousek čokolády do ovesné kaše. A nebo při "cheat day" a nebo to porozdávejte :D

To je vše...Určitě by se na toto dalo napsat strašně hodně. Ještě, že tento článek píšu zrovna když jsem přejezená, jinak nevím nevím :D
Hezký den ♥